Cours de méditation de 45' au Centre
Le vendredi de 12h30 à 13h15 avec Aldric Trouabal
Ce cours vous permettra de :
- Découvrir les techniques de la méditation bouddhiste kadampa (notamment la posture physique et la concentration sur la respiration)
- Réaliser des méditations guidées simples, pratiques et facilement reproductibles au quotidien
- S'engager dans des pensées constructives afin de cultiver des états d'esprits positifs
- Intégrer ces techniques à tout moment de la journée, quelles que soient les circonstances de vie
Septembre
06 Méditation d’apaisement
13 Se (re)découvrir grâce à la méditation
20 Méditer, que fait-on les yeux fermés ?
27 Apprécier la vie pour ce qu’elle nous offre
Octobre
04 Les clés d’une méditation réussie
11 Méditer sur le mantra OM AH HOUM
18 Guérir en visualisant un corps de lumière
25 Détox des énergies intérieures
Novembre
01 Pas d’enseignement (Festival International d’Automne)
08 Développer son attention et sa mémoire
15 Comprendre la méditation « placée »
22 Pacifier ces pensées excessives !
29 Pas d’enseignement (Célébration du Dharma au CMK France)
Décembre
06 Réciter le mantra de la compassion
13 Méditation pour apaiser les peurs
20 Se connecter à son chakra du cœur
27 Pas d’enseignement (Vacances de Noël)
Aldric Trouabal enseigne avec enthousiasme et légèreté. Sincère pratiquant et étudiant au Programme de Fondation à Nantes, il a à coeur de partager son expérience de la sagesse bouddhiste.
Autres cours en semaine
Septembre
06 Méditation d’apaisement
13 Se (re)découvrir grâce à la méditation
20 Méditer, que fait-on les yeux fermés ?
27 Apprécier la vie pour ce qu’elle nous offre
Octobre
04 Méditer sur le mantra OM AH HOUM
11 Méditer sur le mantra OM AH HOUM
18 Guérir en visualisant un corps de lumière
25 Détox des énergies intérieures
Novembre
01 Pas d’enseignement (Festival International d’Automne)
08 Développer son attention et sa mémoire
15 Comprendre la méditation « placée »
22 Pacifier ces pensées excessives !
29 Pas d’enseignement (Célébration du Dharma au CMK France)
Décembre
06 Réciter le mantra de la compassion
13 Méditation pour apaiser les peurs
20 Se connecter à son chakra du cœur
27 Pas d’enseignement (Vacances de Noël)
Autres cours en semaine
Méditer à volonté !
ça vous dit ?
Inscription Cours de méditation de 45'
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants
Déroulé
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Une méditation de 15min pour se détendre et avoir l’esprit plus clair
- Un enseignement thématique de 15min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.
