La Médit' de la Semaine - 45' au centre
Le vendredi de 12h30 à 13h15 avec Aldric Trouabal
Ce cours vous permettra de :
- Découvrir les techniques de la méditation bouddhiste kadampa (notamment la posture physique et la concentration sur la respiration)
- Réaliser des méditations guidées simples, pratiques et facilement reproductibles au quotidien
- S'engager dans des pensées constructives afin de cultiver des états d'esprits positifs
- Intégrer ces techniques à tout moment de la journée, quelles que soient les circonstances de vie
Janvier
03 Pas d’enseignement (congés)
10 Découvrir et goûter à la clarté de son esprit
17 Méditation pour s’apaiser dans l’instant
24 Mon esprit, mon potentiel illimité
31 Le pouvoir de l’intention
Février
07 De la bienveillance envers soi
14 Reconnaître la valeur de l’autre
21 Tous droits au bonheur !
Exceptionnellement avec Laure Colle
28 Aspirer à quelque chose de plus grand
Mars
07 Unir méditation et vie quotidienne
14 S’adapter aux changements
21 J’arrête de procrastiner !
28 Donner sans s’épuiser
Avril
04 Lâcher prise grâce à la méditation
11 S’en remettre à un esprit heureux
18 Pas d’enseignement (Festival National au CMK France)
25 Méditation sur l’espoir
Mai
02 Pas d’enseignement (Festival International de Printemps)
09 Sur quoi méditer aujourd’hui ?
16 Ma routine méditative !
23 La gratitude, ça change la vie !
30 Vivre heureux dans un monde impermanent
Juin
06 J’apprends à aimer avec justesse
13 Répondre aux difficultés avec sagesse
20 Croire en moi, croire en l’autre
27 Méditons sur la compassion universelle
Juillet
04 Réciter le mantra de la compassion
11 Un nouveau moi !
Aldric Trouabal enseigne avec enthousiasme et légèreté. Sincère pratiquant et étudiant au Programme de Fondation à Nantes, il a à coeur de partager son expérience de la sagesse bouddhiste.
Autres cours en semaine
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11 S’en remettre à un esprit heureux
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Méditer à volonté !
ça vous dit ?