Cours de méditation de 30' en ligne
Le mardi de 12h45 à 13h15 avec Alexandre Onnée
Ce cours vous permettra de :
- Découvrir les techniques de la méditation bouddhiste kadampa (notamment la posture physique et la concentration sur la respiration)
- Réaliser des méditations guidées simples, pratiques et facilement reproductibles au quotidien
- S'engager dans des pensées constructives afin de cultiver des états d'esprits positifs
- Intégrer ces techniques à tout moment de la journée, quelles que soient les circonstances de vie
Septembre
03 Méditation d’apaisement
10 Se (re)découvrir grâce à la méditation
17 Méditer, que fait-on les yeux fermés ?
24 Apprécier la vie pour ce qu’elle nous offre
Octobre
01 Les clés d’une méditation réussie
08 Méditer sur le mantra OM AH HOUM
15 Guérir en visualisant un corps de lumière
22 Détox des énergies intérieures
29 Pas d’enseignement (Festival International d’Automne)
Novembre
05 Développer son attention et sa mémoire
12 Comprendre la méditation « placée »
19 Pacifier ces pensées excessives !
26 Vivre heureux dans un monde impermanent
Décembre
03 Réciter le mantra de la compassion
10 Méditation pour apaiser les peurs
17 Se connecter à son chakra du cœur
24 Un nouveau moi !
31 Répondre aux difficultés avec sagesse
Alexandre est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Autres cours en semaine
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19 Pacifier ces pensées excessives !
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Modalités
Modalités des cours en ligne
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- Les cours sont diffusés uniquement en direct, sans possibilité de revisionnage
- En vous inscrivant à l’événement, vous vous engagez à ne pas diffuser le lien à une tierce personne, à ne pas l’enregistrer et à ne pas en faire de copie
Déroulé
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Un enseignement thématique de 10min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 20min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.
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09 82 60 49 55
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