Cours de méditation en ligne - La Roche-sur-Yon

La Médit’ de la Semaine

Le mardi de 12h45 à 13h15 avec Alexandre Onnée
En streaming direct sur YouTube

Ce cours vous permettra de :

• Vous familiariser avec les techniques de base de la méditation kadampa (posture physique, attention sur la respiration…)
• Vous concentrer sur une “pensée constructive”
• Et ainsi gagner rapidement en concentration
• Les méditations qui sont proposées sont toujours simples, pratiques et faciles à intégrer dans notre vie quotidienne
• L’objectif est de pouvoir les appliquer à n’importe quel moment de la journée et quelles que soient les circonstances de notre vie

Méditation pour gérer nos émotions

Le mercredi de 19h à 19h30 avec Alexandre Onnée
En streaming direct sur YouTube

Les séances de méditation du mercredi soir sont spécialement conçues pour apprendre à gérer nos émotions et ainsi rendre notre esprit plus fort, sage et capable de surmonter les difficultés. Les méditations proposées sont toujours simples, pratiques et faciles à intégrer dans notre vie quotidienne. Nous développons une familiarité avec les techniques de base de la méditation kadampa et prenons ainsi confiance en notre capacité à nous guider sur une voie juste.

Gestion du stress & des émotions

Le mercredi de 20h à 21h30 avec Alexandre Onnée
En streaming direct sur YouTube

Chaque enseignement de Bouddha et donc chaque cours que nous proposons ici au Centre Toushita aide à réduire le stress. Même une méditation aussi simple que celle sur la respiration nous aide à être plus “zen”. Mais travailler sur l’identification correcte de soi est peut-être la méthode la plus puissante de toutes !
Au programme ? Des enseignements & des méditations basés notamment sur le livre Comment comprendre l’esprit.

Programme de Fondation par Correspondance (cours avancé)

Le jeudi de 19h30 à 21h30 avec Alexandre Onnée

Ce programme d’étude nous offre l’opportunité exceptionnelle d’être accompagné pas à pas dans la découverte approfondie et détaillée des enseignements de Bouddha, en particulier dans notre utilisation concrète de ses conseils au quotidien. La régularité et la constance qu’implique l’inscription à ce programme sont d’une aide inestimable dans notre évolution intérieure.

Pré-requis nécessaire : avoir assisté à quelques enseignements hebdomadaires car ce cours est un programme approfondi. Si vous désirez assister à une séance d’essai, à tout moment de l’année, merci de nous contacter sur epc@meditation-nantes.org.