Cours de méditation de 45' au Centre
Le lundi de 18h45 à 19h30 avec Alexandre Onnée et Xavier Gray
Ce cours vous permettra de :
- Découvrir les techniques de la méditation bouddhiste kadampa (notamment la posture physique et la concentration sur la respiration)
- Réaliser des méditations guidées simples, pratiques et facilement reproductibles au quotidien
- S'engager dans des pensées constructives afin de cultiver des états d'esprits positifs
- Intégrer ces techniques à tout moment de la journée, quelles que soient les circonstances de vie
Septembre
02 Méditation d’apaisement
09 Se (re)découvrir grâce à la méditation
16 Méditer, que fait-on les yeux fermés ?
23 Apprécier la vie pour ce qu’elle nous offre
30 Les clés d’une méditation réussie
Octobre
07 Méditer sur le mantra OM AH HOUM
14 Guérir en visualisant un corps de lumière
21 Détox des énergies intérieures
28 Pas d’enseignement (Festival International d’Automne)
Novembre
04 Développer son attention et sa mémoire
11 Comprendre la méditation « placée »
18 Pacifier ces pensées excessives !
25 Vivre heureux dans un monde impermanent
Décembre
02 Réciter le mantra de la compassion
09 Méditation pour apaiser les peurs
16 Se connecter à son chakra du cœur
23 Pas d’enseignement (Vacances de Noël)
30 Pas d’enseignement (Vacances de Noël)
Alexandre est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Xavier, père de famille, manager, passionné de l’étude des écrits de Bouddha et de la méditation, il partage avec beaucoup de clarté, de bienveillance et de douceur la sagesse bouddhiste nous permettant de faire grandir notre force intérieure.
Autres cours en semaine
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14 Guérir en visualisant un corps de lumière
21 Détox des énergies intérieures
28 Pas d’enseignement (Festival International d’Automne)
Novembre
04 Développer son attention et sa mémoire
11 Comprendre la méditation « placée »
18 Pacifier ces pensées excessives !
25 Vivre heureux dans un monde impermanent
Décembre
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09 Méditation pour apaiser les peurs
16 Se connecter à son chakra du cœur
23 Pas d’enseignement (Vacances de Noël)
30 Pas d’enseignement (Vacances de Noël)
Autres cours en semaine
Méditer à volonté !
ça vous dit ?
Inscription Cours de méditation de 45'
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants
Déroulé
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Une méditation de 15min pour se détendre et avoir l’esprit plus clair
- Un enseignement thématique de 15min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.
